INIZIO DEI NUOVI CORSI DI YOGA 2019/2020: PRENOTATEVI PER LA LEZIONE DI PROVA GRATUITA

CORSI DI GRUPPO DI HATHA YOGA

Lo yoga nasce in India ed è una disciplina millenaria di auto-conoscenza che porta a sviluppare armoniosamente tutto l’Essere, ricreando equilibrio.
La pratica proposta ai GRUPPI e nei corsi INDIVIDUALI è Hatha Yoga.

È lo yoga che meglio si adatta alle necessità di noi occidentali.
Utilizza posture statiche (asana), sequenze in movimento, tecniche di conduzione del respiro e dei flussi energetici, (pranayama), il suono, il rilassamento, pratiche di concentrazione (dharana), nel rispetto di ogni età, salute e abilità dei praticanti.

L’Hatha Yoga è lo yoga che più di ogni altro agisce su un piano fisico, apportando benefici alla colonna vertebrale e cervicale, elasticità e tonicità di muscoli e legamenti, coordinamento, risveglio del respiro diaframmatico, rilascio di tensioni psicologiche, miglioramento della concentrazione, rilassamento e salute.
Si propone di realizzare un accordo tra il movimento del corpo e la respirazione, “sentendo” piuttosto che pensando, per raggiungere quel grado di consapevolezza e di ascolto di sé, necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico.

ABBONAMENTO

Il corso di Hatha Yoga è multilivello. La classe del giovedí che dura 1.45 h, prevede un approfondimento teorico-esperienzale. Le classi sono composte da un massimo di 12-15 allievi. Ci si puo’ inserire anche a corso iniziato e in ogni momento è possibile effettuare una lezione di prova, prima di confermare l’iscrizione.

Il corso prevede un’ ISCRIZIONE ANNUALE che va da metà settembre fino alla fine di giugno, con una pausa di due settimane sotto Natale e per le festività nazionali o un’ ISCRIZIONE SEMI-ANNUALE che va da metà settembre a metà febbraio circa. L’abbonamento è così organizzato al fine di costruire un percorso didattico con il gruppo.

Le lezioni sono monosettimanali. La lezione di prova è gratuita.

CORSI DI GRUPPO DI HATHA YOGA BIO-POSTURALE e ABBONAMENTI

Lo yoga Bio-posturale è adatto a tutti. Bio, da Bíos=vita, “per vivere meglio” e Posturale per l’attenzione posta alla ricerca della verticalità, della piena consapevolezza respiratoria e della comprensione degli automatismi psichici ed emotivi che condizionano l’essere umano.
La pratica è caratterizzata da un intenso e preciso lavoro di riallineamento della colonna vertebrale e da una particolare attenzione alla respirazione durante le posture.
Ricerca un equilibrio tra flessibilità, tonicità, coordinazione, resistenza e prontezza, espressioni di una personalità umana pienamente sviluppata e armonica. Sviluppa particolari effetti di rilassamento sul tratto lombare, dorsale e cervicale.

I corsi di Hatha Yoga Bio-posturali sono a Sesto San Giovanni, meno di 10 minuti a piedi dalla fermata della metropolitana di Sesto Rondò. Il lunedí dalle 18.00 alle 19.20, il mercoledì dalle 20.00 alle 21.20 e il venerdí dalle 9.30 alle 10.50. Abbonamenti anche TRIMESTRALI e MENSILI.

La lezione di prova è gratuita. Ci si puo’ inserire anche a corso iniziato.

LEZIONI INDIVIDUALI PER YOGHINE

È possibile strutturare lezioni di yoga individuali per chi ha necessità specifiche, desidera approfondire il proprio percorso, o sente il desiderio di personalizzare la propria pratica modellandola sulle proprie caratteristiche ed esigenze particolari o vuole mettersi più direttamente in gioco, senza il sostegno e la mediazione del gruppo.

Il percorso individuale prevede, un primo incontro di conoscenza della durata di un quarto d’ora, in cui delineare gli obiettivi di pratica, e un pacchetto di 8 lezioni di un’ora e un quarto circa, da frequentare di seguito settimanalmente.
Questo permette di conoscere le esigenze personali e formulare anche un mini programma di yoga da fare a casa individualmente.

Nell’eventualità che una lezione salti, si cerca insieme un altro giorno all’interno della settimana per recuperare, altrimenti viene persa. Quando si sa di non poter frequentare una lezione, l’invito è di annullare la lezione 24 h prima, differentemente verrà addebitata.

Gli incontri individuali sono presso il domicilio dell’allieva, se raggiungibile in città con i mezzi. Gli orari dovranno essere concordati tra insegnante e allieva.

Per informazioni: Lucia | 347.4274940 | info@spaziodiluce.it
Dal lunedì al giovedì dalle 14.30 alle 18.30. Se non ricevete risposta lasciate un sms, specificando il nome e il motivo della chiamata e verrete richiamati al più presto.

Per informazioni: Lucia | 347.4274940 | info@spaziodiluce.it

Dal lunedì al giovedì dalle 14.30 alle 18.30. Se non ricevete risposta, lasciate un sms, specificando il nome e il motivo della chiamata e verrete richiamati al più presto.