COS’È L’ HATHA YOGA

Lo yoga nasce in India ed è una disciplina millenaria di auto-conoscenza che porta a sviluppare armoniosamente tutto l’Essere, ricreando equilibrio.
L’HATHA YOGA proposto nei corsi di gruppo e individuali, è lo yoga che meglio si adatta alle necessità di noi occidentali.
Utilizza posture statiche (asana), sequenze in movimento, tecniche di conduzione del respiro e dei flussi energetici, (pranayama), il suono, il rilassamento, pratiche di concentrazione (dharana), nel rispetto di ogni età, salute e abilità dei praticanti.

L’Hatha Yoga più di ogni altro agisce sul piano fisico, apportando benefici alla colonna vertebrale e cervicale, elasticità e tonicità di muscoli e legamenti, coordinamento, risveglio del respiro diaframmatico, rilascio di tensioni psicologiche, miglioramento della concentrazione, rilassamento e salute.
Si propone di realizzare un accordo tra il movimento del corpo e la respirazione, “sentendo” piuttosto che pensando, per raggiungere quel grado di consapevolezza e di ascolto di sé, necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico.

PERSONAL TRAINING YOGA. PERCHÈ?

È possibile strutturare lezioni di yoga individuali per chi ha necessità specifiche, desidera approfondire il proprio percorso, o sente il desiderio di personalizzare la propria pratica modellandola sulle proprie caratteristiche ed esigenze particolari o vuole mettersi più direttamente in gioco, approfondendo specifiche posizioni.
Il percorso individuale prevede, un primo incontro di conoscenza della durata di un quarto d’ora, in cui delineare gli obiettivi di pratica, e un pacchetto di 8 lezioni di un’ora e un quarto circa, da frequentare di seguito settimanalmente, in presenza. In alternativa, 6 lezioni individuali on-line, precedute da due lezioni in presenza, per mettere le basi della tecnica yoga proposta.
Questo permette di conoscere le esigenze personali e formulare anche un mini programma di yoga da fare a casa individualmente.

LEZIONI ON-LINE

I CORSI ON-LINE SONO SIA DI GRUPPO CHE INDIVIDUALI. Avvengono attraverso una piattaforma di videoconferenza. È necessaria una connessione internet. La prima lezione di prova è gratuita.

CORSI DI GRUPPO: L’abbonamento può essere mensile o trimestrale. Se si perde una lezione si può recuperare nella stessa settimana in un’altra fascia oraria. Le lezioni durano 60 minuti o 90 minuti. La lezione del martedí è livello base, quella del giovedí è livello avanzato.

MARTEDI ore  19.00 – 20.00  MENSILE 30 euro   TRIMESTRE  75 euro
GIOVEDI  ore  20.00 – 21.30  MENSILE 40 euro   TRIMESTRE 100 euro

CORSI INDIVIDUALI: L’abbonamento si struttura in pacchetti da 8 lezioni. Le lezioni durano 75 minuti. Gli orari e i giorni sono da concordare con l’insegnante.
– 2 lezioni in presenza da 75 min + 6 lezioni on-line: 220 euro
– 8 lezioni da 75 min in presenza a domicilio: 400 euro
– 8 lezioni da 75 min on-line (solo ex-allieve): 160 euro

Nell’eventualità che una lezione salti, si cerca insieme un altro giorno all’interno della settimana per recuperare, altrimenti viene persa. Quando si sa di non poter frequentare una lezione, l’invito è di annullare la lezione 24 h prima, differentemente verrà addebitata.
Gli incontri individuali sono presso il domicilio dell’allieva, se raggiungibile in Milano città/Sesto S. Giovanni, con i mezzi, o presso gli studi dell’Associazione CAMMINANDO via Roberto Moroni, Sesto San Giovanni.
Se le lezioni si svolgono presso l’Associazione Camminando è necessario un contributo d’iscrizione annuale all’Associazione di 35 euro.

Per informazioni: Lucia | 347.4274940 | info@spaziodiluce.it. Se non ricevete risposta lasciate un sms, specificando il nome e il motivo della chiamata e verrete richiamati al più presto.

Per informazioni: Lucia | 347.4274940 | info@spaziodiluce.it

Dal lunedì al giovedì dalle 14.30 alle 18.30. Se non ricevete risposta, lasciate un sms, specificando il nome e il motivo della chiamata e verrete richiamati al più presto.