COS’È L’ HATHA YOGA
Lo yoga nasce in India ed è una disciplina millenaria di auto-conoscenza che porta a sviluppare armoniosamente tutto l’Essere, ricreando equilibrio.
L’HATHA YOGA proposto nei corsi di gruppo e individuali, è lo yoga che meglio si adatta alle necessità di noi occidentali.
Utilizza posture statiche (asana), sequenze in movimento, tecniche di conduzione del respiro e dei flussi energetici, (pranayama), il suono, il rilassamento, pratiche di concentrazione (dharana), nel rispetto di ogni età, salute e abilità dei praticanti.
L’Hatha Yoga più di ogni altro agisce sul piano fisico, apportando benefici alla colonna vertebrale e cervicale, elasticità e tonicità di muscoli e legamenti, coordinamento, risveglio del respiro diaframmatico, rilascio di tensioni psicologiche, miglioramento della concentrazione, rilassamento e salute. Si propone di realizzare un accordo tra il movimento del corpo e la respirazione, “sentendo” piuttosto che pensando, per raggiungere quel grado di consapevolezza e di ascolto di sé, necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico.
LEZIONI IN PRESENZA
Ogni percorso di crescita richiede un momento per ASCOLTARSI, uno per RISUONARE con ciò che ci corrisponde, per poi DIVENTARE chi siamo nel profondo.
Le lezioni di gruppo sono l’occasione per iniziare il percorso yoga con l’auto-ASCOLTO: il risveglio della consapevolezza corporea e respiratoria, nella lentezza e gradualità dei movimenti, nel rispetto del limite, che permette di abbassare il tono posturale e abbandonare le difese muscolari e mentali.
Le lezioni individuali ti permettono di accedere
– al livello RISUONO, sintonizzandoti sulla tua “nota” unica e speciale, totale attenzione al momento presente, volta alla presa di coscienza di sé,
– al livello DIVENTO, per riconoscere la griglia attraverso la quale interpreti e immagini la vita, invece di viverla, e distinguere gli ostacoli sulla via della tua AUTO-REALIZZAZIONE.
Su prenotazione a questo numero: 347 4274940 oppure scrivendo a info@spaziodiluce.it. Le lezioni si svolgeranno presso le Joli Monde-Sesto San Giovanni, via Tonale, traversa di via Cavallotti.
PERSONAL TRAINING YOGA. PERCHÈ?
È possibile strutturare lezioni di yoga individuali per chi ha necessità specifiche, desidera approfondire il proprio percorso, o sente il desiderio di personalizzare la propria pratica modellandola sulle proprie caratteristiche ed esigenze particolari o vuole mettersi più direttamente in gioco, approfondendo specifiche posizioni.
Il percorso individuale prevede, un primo incontro di conoscenza della durata di un quarto d’ora, in cui delineare gli obiettivi di pratica, e un pacchetto di 8 lezioni di un’ora circa, da frequentare di seguito settimanalmente, in presenza. In alternativa, 6 lezioni individuali on-line, precedute da due lezioni in presenza, per mettere le basi della tecnica yoga proposta. Questo permette di conoscere le esigenze personali e formulare anche un mini programma di yoga da fare a casa individualmente.
LEZIONI ON-LINE
I CORSI ON-LINE SONO SIA DI GRUPPO CHE INDIVIDUALI. Avvengono attraverso una piattaforma di videoconferenza. È necessaria una connessione internet. La prima lezione di prova è gratuita.
CORSI DI GRUPPO: L’abbonamento può essere mensile o trimestrale. Se si perde una lezione si può recuperare nella stessa settimana in un’altra fascia oraria. Le lezioni durano 60 minuti o 90 minuti. La lezione del martedí è livello base, quella del giovedí è livello avanzato.
MARTEDI ore 19.00 – 20.00 MENSILE 30 euro TRIMESTRE 75 euro
GIOVEDI ore 20.00 – 21.30 MENSILE 40 euro TRIMESTRE 102 euro
CORSI INDIVIDUALI: L’abbonamento si struttura in pacchetti da 8 lezioni. Le lezioni durano 60 minuti. Gli orari e i giorni sono da concordare con l’insegnante.
– 2 lezioni in presenza da 60 min + 6 lezioni on-line: 222 euro
– 8 lezioni da 60 min in presenza : 402 euro
– 8 lezioni da 60 min on-line (solo ex-allieve): 162 euro
Nell’eventualità che una lezione salti, si cerca insieme un altro giorno all’interno della settimana per recuperare, altrimenti viene persa. Quando si sa di non poter frequentare una lezione, l’invito è di annullare la lezione 24 h prima, differentemente verrà addebitata.
Gli incontri individuali sono presso il domicilio dell’allieva, se raggiungibile in Milano città/Sesto S. Giovanni con i mezzi, o presso gli studi dell’Associazione LE JOLI MONDE, via Tonale, Sesto San Giovanni.
Se le lezioni si svolgono presso l’Associazione Le Joli Monde è necessario un contributo d’iscrizione annuale all’Associazione.
Per informazioni: Lucia: info@spaziodiluce.it
Per informazioni: Lucia| info@spaziodiluce.it