COS’È L’ HATHA YOGA
Lo yoga nasce in India ed è una disciplina millenaria di auto-conoscenza che porta a sviluppare armoniosamente tutto l’Essere, ricreando equilibrio.
L’HATHA YOGA proposto nei corsi di gruppo e individuali, è lo yoga che meglio si adatta alle necessità di noi occidentali.
Utilizza posture statiche (asana), sequenze in movimento, tecniche di conduzione del respiro e dei flussi energetici, (pranayama), il suono, il rilassamento, pratiche di concentrazione (dharana), nel rispetto di ogni età, salute e abilità dei praticanti.
L’Hatha Yoga più di ogni altro agisce sul piano fisico, apportando benefici alla colonna vertebrale e cervicale, elasticità e tonicità di muscoli e legamenti, coordinamento, risveglio del respiro diaframmatico, rilascio di tensioni psicologiche, miglioramento della concentrazione, rilassamento e salute.
Si propone di realizzare un accordo tra il movimento del corpo e la respirazione, “sentendo” piuttosto che pensando, per raggiungere quel grado di consapevolezza e di ascolto di sé, necessari affinché la pratica abbia effetto oltre il livello puramente fisico.
CORSI
Ogni percorso di crescita richiede un momento per ASCOLTARSI, uno per RISUONARE con ciò che ci corrisponde, per poi DIVENTARE chi siamo nel profondo.
Le lezioni che ti propongo, ti permettono di accedere
– al livello ASCOLTO, (nel corso di gruppo e nella lezione individuale) attraverso il risveglio della consapevolezza corporea e respiratoria, nella lentezza e gradualità dei movimenti, nel rispetto del limite, che permette di abbassare il tono posturale e abbandonare le difese muscolari e mentali.
– al livello RISUONO, (nella lezione individuale), sintonizzandoti sulla tua “nota” unica e speciale, totale attenzione al momento presente, volta alla presa di coscienza di sé
– al livello DIVENTO, (nella lezione individuale), per riconoscere la griglia attraverso la quale interpreti e immagini la vita, invece di viverla, e distinguere gli ostacoli sulla via della tua AUTO-REALIZZAZIONE.
CORSI ON-LINE DI GRUPPO
I CORSI ON-LINE avvengono attraverso una piattaforma di videoconferenza, MEET di GOOGLE. È necessaria quindi una connessione internet.
La prima lezione di prova di gruppo è gratuita. L’abbonamento è trimestrale.
Il corso si svolge tutti i MERCOLEDI sera dalle 20.00 alle 21.30. Costo trimestrale (12 lezioni) 105 euro.
CORSI ON-LINE INDIVIDUALI
È possibile strutturare lezioni di yoga individuali per chi ha necessità specifiche, desidera approfondire il proprio percorso, o sente il desiderio di personalizzare la propria pratica modellandola sulle proprie caratteristiche ed esigenze particolari.
Il percorso individuale prevede, un primo incontro di conoscenza della durata di un quarto d’ora, in cui delineare gli obiettivi di pratica, e un pacchetto di 8 lezioni di un’ora circa, da frequentare di seguito settimanalmente, ON-LINE.Questo permette di conoscere le esigenze personali e formulare anche un mini programma di yoga da fare a casa individualmente.
Le lezioni durano 60 minuti. Gli orari e i giorni sono da concordare con l’insegnante. Costo per 8 lezioni individuali consecutive 165 euro.
Nell’eventualità che una lezione salti, si cerca insieme un altro giorno all’interno della settimana per recuperare, altrimenti viene persa. Quando si sa di non poter frequentare una lezione, l’invito è di annullare la lezione 24 h prima, differentemente verrà addebitata.
Per informazioni: Lucia: info@spaziodiluce.it whatsapp 347 4274940
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